не жрать" не предлагать ээээммм..ну, вообще-то мой вариант - маленькие тарелочки, некалорийная еда почти без соли, углеводы только с утра в виде ягод или кашки. Никаких бутербродов и шашлыков!!!
Sage Белка полно в яйцах, сыре, авокадо... Я, кстати, шоколад люблю Понемножку, не по плитке же в день. Вес набирается быстро, если перестать следить за ним.
ээээммм..ну, вообще-то мой вариант - маленькие тарелочки, некалорийная еда почти без соли, углеводы только с утра в виде ягод или кашки. Никаких бутербродов и шашлыков!!!
Это называет "не жрать" =)
Я, кстати, шоколад люблю
В идеале человек должен наедаться тем, что влезает в 200-граммовый стакан.
Моя свекровь купила Турбослим-дренаж. Довольна как йожег. За неделю -4 кг.
Я предпочитаю периодически сидеть на кефире. Сегодня второй день на нём, родимом. К свадьбе готовлюсь
Замени другой кисломолочкой. Не всем кефир нравится.
Зато вчера было 59,5 кг, а сегодня уже 58!
Кстать, как вариант. Оч работает, и сразу и жрать перестаешь и в спортзал летишь как на крыльях, и все это не в тягость.