Вчера было первое занятие на курсе Управление персоналом в МАБ. А сегодня впервые после 10-летнего перерыва села за руль. С инструктором, конечно. Ощущения кайфовые. =)

А мы сегодня ездили на дачу - так, домик проверяли, чтобы он не скучал. Я там отыскала фаллический символ - практически Кирк со сталагмитом

Друзья, в марте я планирую провести открытый тренинг на тему "Формируем свою личную миссию". Тренинг в процессе создания, пока нет 100% плана и целей. Как только все это будет создано, я вывешу все здесь. Примерные цели такие:

- Работа с "колесом жизни" - определение ключевых областей жизни
- Определение "ролей", связанных с каждой областью
- Определение долгосрочных целей, связанных с каждой ролью
- Формулировка личной миссии

Тренинг относится к сфере личностного роста. Местом проведения станет какое-то тихое и недорогое кафе, в котором мы сможем максимально эффективно поработать. Участие бесплатное, но, поскольку нужно помещение, придется, вероятно, сделать какой-то заказ еды за свой счет. По времени, предварительно, планирую работу часа на три. Тренинг пройдет либо вечером в будни, либо днем в выходной (что скорее).

Я планирую работу в группе из 6 человек, но надеюсь повторять тренинг и дальше, так что если желающих будет больше, можно будет присоединиться к следующим группам.

Теперь предупреждение:

- Я не профессиональный коуч или тренер.
- Я не владею в совершенстве навыками и инструментами.
- У меня нет практики, это мой первый планируемый тренинг.
- У меня есть только огромный интерес и желание делиться и разделять опыт.
- Я сделаю все, что находится в сфере моего влияния, чтобы добиться максимального результата и не потратить в пустую свое и ваше время.
- Мы собираемся, чтобы работать, а не просто поболтать "за жизнь".
- Будут вводные упражнения и домашняя работа по результатам тренинга, которые требуется выполнить.
- Мы разделяем ответственность за результат тренинга.

Итак, если вам это интересно, пожалуйста, отметьтесь в комментах к этой записи и напишите мне на у-мыл (если не хотите в открытом доступе давать информацию):

- Имя (не ник, а настоящее имя, которым вас называют в жизни)
- e-mail

запись создана: 19.02.2009 в 10:22

В программе:

• индивидуальные и групповые тренировки уверенности и позитивного мышления
• творческое исследование своих насущных желаний и намерений
• проверка эффективности действующих ныне личных стратегий поведения
• веселые и интенсивные тренировки качественных коммуникаций
• индивидуальные упражнения и составление плана «Великих дел» на 2009 год
• групповые веселые игры, тренирующие навыки кооперации и сотрудничества

И, конечно же, традиционные масленичные «процедуры»:

• наслаждение вкусными блинами - приветствуем угощения авторскими рецептами!
• «катание на тройках» – гимнастические пирамиды и полезные упражнения :-):-)
• создание авторских моделей «кризис-чучел» и торжественное сожжение их:-):-):-)!

Ждем Вас на празднование масленицы для менеджеров!!!

22 февраля 2009 г. с 11:00 и до 19:00 потренируемся в проводах кризисной зимы :-)!
Для участия в «Масленице для менеджеров» зарегистрируйтесь на сайте www.coaching.su или по телефонам +7(926)220-2166, +7(925)500-7864, +7(901)528-4241.

Оплатить участие (1000 рублей) Вы можете до 21:00 21-го февраля Кларе Кац +7(926)220-2166.

Ваш Тотем раскрылся! Это... Сова

Мудрейшая из птиц, она отличается тонкой интуицией и ведает секретами магии. Совы верят, что судьбу этого мира вершат мысли и поступки его обитателей, но никак не слепое провиденье. Вы умны и проницательны, вас весьма сложно обвести вокруг пальца, ведь вы видите окружающих насквозь. Ваши действия отличаются удивительной закономерностью и продуманностью, вы стремитесь к порядку и душевному равновесию. Любите уединение, но всегда готовы прийти на помощь нуждающемуся и дать ему добрый совет. Вас как магнитом тянет ко всему загадочному и непостижимому, но вместе с тем вы критичны и на редкость вдумчивы. Иногда от ваших слов веет ледяным цинизмом, вы склоны к научному анализу, и порой это доходит до банальной придирчивости. Научитесь принимать вещи такими, как они есть, и не ищите двойное дно там, где его нет по определению. За ваш ясный разум и холодный рассудок Сова преподносит вам Янтарь - символ знаний и остановившегося времени.

Пройти тест

Мой любимый камень. Наравне с жемчугом.

11 способов избавиться от синдрома «завтрашнего дня».

Синдром «завтрашнего дня» означает, что вы не делаете то, что хотите потому что вы либо не осознаете, чего хотите, либо откладываете выполнение задуманного, или потому, что вам постоянно что-то мешает это сделать.

Нет в мире человека который бы хоть раз, но не попадал в ситуацию под названием «сделаю завтра». Некоторые даже постоянно пребывают в этом состоянии. Вот, например, я. В последнее время все говорю себе – надо бы заняться бегом и… не с места. У вас, наверное, тоже такое бывает – проект, задача, цель, за которую вы все никак не возьметесь. Так ведь? Я бы мог вспомнить девиз фирмы «Найк» и сказать Просто возьми и сделай. Но если бы это было так просто, синдрома «завтрашнего дня» просто не существовало бы. Я все-таки начал заниматься только когда мое тело взбунтовалось и у меня началась жуткая бессонница от недостатка физической нагрузки.
Тогда я подумал, что должен быть более простой и безболезненный способ осуществлять задуманное, чем дожидаться, пока обстоятельства не припрут тебя к стенке. И я придумал 11 способов избавиться от синдрома «завтрашнего дня», чтобы другим не пришлось ждать исцеления.

1. Будь собой. Я ненавижу командные виды спорта, поэтому я ни за что не стану играть в футбол. В то время как бег позволяет мне тренироваться тогда, когда я этого хочу, в одиночестве или в компании с другом. Это мне подходит.
Возможно, вы не торопитесь взяться за дело просто потому, что оно вам не подходит. В таком случае, забудьте об этом и о всех тех ожиданиях, которые понастроили в связи с задуманным, и поищите что-то другое.

2. Выбрасывай мусор. Если вы никак не поймете, чего хотите, возможно, ваши мысли и эмоции просто находятся в беспорядке. Задумайтесь, если в голове царит хаос, как можно принять твердое решение избавить от синдрома «завтрашнего дня»? Этот мусор состоит из негативных мыслей (например, о том, что больше тридцати метров мне не пробежать) и негативных определений (я слишком ленив, чтобы заниматься спортом). Есть много техник, позволяющих избавиться от такого ментального мусора.

3. Ставь цели осознанно. Необходимо понимать, чего вы хотите, и для чего вам это надо. Если вы собираетесь расправиться с синдромом «завтрашнего дня», вы должны четко представлять, что стоит за этим вашим желанием. А если вы не представляете себе вашу конечную цель, постарайтесь разобраться .

(Я вспомнила тут об упражнении, которое мы делали на курсах по менеджменту. «Я хочу стать боссом», - говорили мы. А преподаватель спрашивал: «Зачем?» «Чтобы много зарабатывать», - отвечали мы, а он опять спрашивал: «Зачем?» Так, шаг за шагом, мы приходили к базовой потребности из Пирамиды Маслоу. Часто такое упражнение помогает понять, правильные ли инструменты мы используем для достижения своих целей.) примечание переводчика

4. Планируй в общих чертах. Я говорю «в общих чертах», потому что имею в виду глобальное видение. Не увлекайтесь планированием. Когда вы планируете, вам может показаться, будто вы уже действуете. Но на самом деле, планирование ничем не отличается от пустой болтовни. Пока вы не начали предпринимать конкретных действий, вы все также тянете резину. У меня есть цель к следующему ноябрю пробегать 20 километров. Для начала этого достаточно. Лучше начать действовать, чем углубляться в детальное планирование.

5. Действуй последовательно. Единственное, что вам надо спланировать детально, это первый шаг. Я буквально тону в деталях. Когда я смотрю на большую картину, я вижу не пару штрихов, я вижу каждую деталь. Поэтому я стараюсь концентрироваться на двух-трех первых шагах. Я знаю, с чего начать и этого достаточно.

6. Не думай о будущем. Да, именно так. Игнорируйте все будущие аспекты достижения цели, кроме тех, с которыми непосредственно имеете дело в данный момент. Часто мы, вместо того, чтобы двигаться дальше, занимаемся сравнениями своих достижений с конечной целью. Конечно, отмечать свой прогресс – это неплохо, но это можно сделать после того, как задача будет выполнена, а не в процессе.

7. Ищи совета. Даниэль Гилберт в своей книге Спотыкаясь о счастье рассказывает, что лучший способ понять, сделает ли нас счастливыми достижение целей, это поговорить с теми людьми, которые уже проделали тот же путь. Я тоже люблю полениться, когда есть такая возможность. Если кто-то уже сделал работу за нас, зачем терять собственное время? Воспользуйтесь результатами, которых уже достигли другие люди, стремившиеся к аналогичным целям.

8. Воздержись от сравнений. Не стоит сравнивать свое текущее положение не только с желанным результатом, но и с чужими достижениями. Это лучший способ убить мечту.

9. Выйди из зоны комфорта. Джудит Силлс в своей книге Ловушка комфорта или не седлайте дохлую лошадь говорит о том, что вы можете быть ужасно несчастны, но при этом вы находитесь в зоне комфорта и поэтому не пытаетесь что-то менять. Перемены – это риск, а текущая ситуация, пусть и неудовлетворительная, но стабильная.
Что предпочесть? Удобство и неудовлетворенное существование или счастье при отсутствии комфорта? Я живу по второму сценарию и вам советую выйти из зоны комфорта.

10. Радуйся процессу, а не только результату. Я не имею в виду грандиозных пирушек. Просто надо получать удовольствие от того, что делаешь в данный момент. Я, например, фиксирую свои успехи в дневнике и обсуждаю их с другими бегунами, делюсь своими находками. Это вдохновляет других и помогает им преодолеть синдром «завтрашнего дня» и двигаться вперед к своим целям.

11. Делай чуть больше. Большинство остановилось бы на 10 пунктах. А в моем списке их 11. Потому что важно делать чуть больше того, на что считаешь себя способным. Наслаждаясь процессом и продвигаясь постепенно вперед привносите в достижение цели что-то неожиданное и немного пугающее, что добавит вам энергии и адреналина. Поверьте, толика страха является прекрасным мотиватором.

В последнее время читаю такую литературу, которая медленно, но верно меняет и меняет мое сознание. Это очень интересный знак. Я стала гораздо спокойнее воспринимать многие вещи. Мое мышление утрачивает характерное для меня стремление к негативизму, меняясь на _ровное_ восприятие. Я стала отлавливать многие мысли и чувства в зародыше и не подавлять их, когда они уже родились и бушуют, а просто не давать им развиться. В целом это очень интересный опыт, какие-то совершенно новые уровни самопознания.

В процессе нашла одно интересное медитативное упражнение. Суть состоит в следующем - наш мозг "мультипоточен". Внимание постоянно рассредоточено, и мы думаем в нескольких направлениях "одновременно". На самом же деле, эта одновременность мнимая, так как в реальности мысль скачет с линии на линию обдумывания мысли. Для наглядности - есть мысли А, Б и В. Мы думает так: А1 Б1 А2 В1 Б1 А2 А3 Б1 Б2 В1 В2 и т.д. Так вот, упражнение состоит в том, чтобы полностью сосредоточить мышление на одной единственной задаче. Упражнение на "созерцание". Нужно считать вдохи и выдохи - от 1 до 10, потом заново - от 1 до 10 и т.д. Фокус в том, что очень быстро вы себя поймаете на том, что помимо "бездумного" счета, вы думаете. Постоянно и много о чем. Поймав себя на мысли, нужно начинать считать вдохи-выдохи с единицы. Попробуйте. Это очень сложно.

Вот как-то так.

(с) народное творчество

Сегодня вдруг пришло осознание мысли, что наша сила и наша слабость - это одно и то же. Слабость же состоит в регидности. Мы умеем _так, мы привыкли _так. А когда надо _по-другому - мы пассуем. Это то, что назвается "жестким навыком" - он действует только в определенной контекстной среде. Действительная сила во владении гибкими навыками, широкой палитрой средств и умении максимально быстро ориентироваться в выборе средства и перестраиваться.

Насколько же я регидна. -( Во мне слишком много от дискретного типа. -( Мне нужно работать с телом.

Или пойти на семинар "Всегда говори ДА!", как в фильме с Керри. Хотя на самом деле, так резко блоки сносить нельзя. Крыша может уехать и не вернуться.