Прокачала себе мимимишные бицепсы) Они у меня и так всегда были норм, но задним подъемом с гантелькой они мило растянулись, удлиннились и перестали быть шариком. А вот трицепсы, сука, так просто не взять. Но все равно подтянулись. Ничо. Я их достану)))