Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество. Слабый бежит от него.

авторство - (с) Танда Луговская

ГАЛАКТИКА-БЛЮЗ
Памяти Станислава Лема

Если покажется, что ты забыт, покинут и одинок,
Что от тебя отвернулись все, кто вчера целовал,
Думай о галактиках, бэби, они не подведут. Всё равно
Им безразличны любые жизни и любые слова.

Если покажется, что зря родился и нет тебе места тут,
И уже примеришься: кровь уйдёт - в какой водосток,
Думай о галактиках, бэби, вот они уж точно не подведут,
Не померкнут звёзды, не замедлится ни один спиральный поток.

Укрывайся за словами: не слёзы, а соляной раствор,
Не душа на части рвётся, а что-нибудь про нейронную сеть;
и
Думай о галактиках - они не подводили ещё никого,
Там запасено красоты на всех и смерти тоже на всех.

Фазы Луны на RedDay.ru (Москва) Языческие праздникиПраздники славян Смайлоскоп на сегодня РАК




Для любования)
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
10:45 

twinkle, twinkle, little star


4. РАЗДЕЛЕНИЕ, ОТСТУПЛЕНИЕ. НАСЛЕДСТВО (ОТHILIA).
Это время расходящихся путей. Старая кожа должна быть сброшена, изжившие себя отношения прекращены. Требуемым действием здесь является подчинение и, вполне вероятно, отступление, сопровождаемое знанием, как и когда отступить, и твердостью воли, чтобы осуществить это. С этой руной связана собственность -- это знак приобретений и выигрышей. Однако выигрыш, "наследство", может исходить от чего-то, с чем вы должны расстаться.
РУНА ПЕРЕВЕРНУТА. Сейчас не время для того, чтобы быть связанным старыми условностями и авторитетами. Спросите себя, что "ощущается" правильным для вас, и действуйте в соответствии со Светом, озаряющим теперь вашу жизнь. В это время нужна не жесткость, а текучесть. Когда появляется этот знак, помните: мы действуем без делания, и все оказывается сделанным.



18. ПОТОК. ВОДА. ТО, ЧТО ВЕДЕТ (LAGUZ).
Эта руна соответствует нашей потребности без понимания и оценок погрузиться в жизнь. Она отвечает нашему стремлению к комфорту и удовлетворению эмоциональных потребностей. Успех достижим через контакт с тем, что вы знаете интуитивно, через "настройку" по своим собственным ритмам. Руна "я", находящегося в верном отношении к "Я", Laguz, обозначает то, что алхимики назвали "conjunctio", священный брак.



6. ПОСВЯЩЕНИЕ. НЕЧТО СКРЫТОЕ (PERTH).
Эта руна относится к Небу, к Непознаваемому, и связана с фениксом -- мистической птицей, сжигающей себя и возрождающейся из пепла. Пути этого знака таинственны и скрыты. Достигаемое не проявляется с легкостью или готовностью. Эта руна поиска. Она символизирует напряженно переживаемый аспект посвящения и связана с самым глубоким уровнем бытия, с фундаментом вашей судьбы. Для некоторых Perth означает опыт психической смерти. Если необходимо, отпустите все, без всяких исключений. Не что иное, как обновление Духа является ставкой.
РУНА ПЕРЕВЕРНУТА. Совет не ожидать слишком многого или -- не ожидать обычным способом, потому что старое подошло к концу: вы просто не можете делать все по-старому и не страдать. Перевернутый знак советует не думать слишком много о конечном результате и не привязываться к воспоминаниям о прошлых достижениях; поступая иначе, вы крадете сами у себя настоящее настоящее , единственное время, когда возможно самоизменение.





Пойти присоединиться: uborshizzza.livejournal.com/1969842.html

12:56 

Цена Феникса. Глава 24 (ОКОНЧАНИЕ)

twinkle, twinkle, little star
ГЛАВА 24

не вычитано

Маккой повернулся к четверке.
Во всех глазах – у вулканца, ромуланки и людей – был только один вопрос.
Конец ли это?
Кошмар какой-то, подумал Маккой.
- Он был мертв, - произнес он вслух, - Клянусь. Все кончено.
- Включите логику, доктор, - парировал вулканец, не игриво, как бывало в спорах между ними, а с безысходностью в голосе. Он с трудом нагнулся, чтобы подобрать с пола маленький прибор, который упал с пояса Омнэ. – Процесс работает по принципу траспортера. Нам неизвестно, не может ли запись «личности» быть передана по лучу траспортера в виде информационного кода. Это было бы логичным решением.
- Но он уже был мертв, - упрямо стоял на своем Маккой.
- Так ли это? – Спок рассматривал прибор.
читать дальше

@темы: star-trekking across the universe, Цена Феникса

19:53 

Спасительное различие (K/S, TOS)

twinkle, twinkle, little star
Название: A difference that makes all the difference/Спасительное различие
Автор: Jane Jones Aka Ray Newton
Переводчик: Aka Sage
Бета: нет
Оригинал: www.ksarchive.com/viewstory.php?sid=570&warning...
Разрешение на перевод: не запрашивалось
Размер: мини
Канон: ТОС
Пейринг: Кирк/Спок
Категория: слэш
Жанр: First time
Рейтинг: NC-17

До завершения пятилетней миссии на Энтерпрайзе оставалось всего несколько месяцев, и Джеймс Кирк обдумывал, какие возможности открывались для него на Земле. Он знал, что Ногура хочет заполучить его в штабквартиру звездного флота, не только из-за его ценности как публичной фигуры, но и потому что лучший капитан звездолета своего времени был бы незаменим в качестве главы оперативного управления. Впервые представлялась возможность занять эту позицию молодому офицеру с полевым опытом, а не пожилой тыловой крысе, которым обычно она доставалась. Он мог понять Ногуру, но мысль о работе на Земле всегда пугала его, а в данный момент карьеры и вовсе представлялась смертным приговором, а не честью, какой большинство восприняло бы назначение.
Конечно, он мог и вовсе покинуть звездный флот. Ему определенным образом льстило, что его рады были бы принять на любую должность в любой коммерческой компании, но это было совершенно не то, к чему он стремился. Там он сошел бы с ума от скуки через пару месяцев.
Нет, он желал только одного – дождаться завершения планового переоснащения Энтерпрайза и отправиться в очередную пятилетнюю миссию.
Он поговорил с большинством своих старших офицеров: Ухура, Сулу и Чехов уже подали заявления о повторном назначении на корабль. Рак-отшельник скорее бы расстался со своей раковиной, чем Скотти с инженерным отсеком. Боунс, несмотря на соблазнительное предложение заняться изучением медицинских технологий Фабрини, вернулся бы на Энтерпрайз вслед за Кирком.
Оставалось только поговорить со Споком. читать дальше

@темы: star-trekking across the universe

15:38 

twinkle, twinkle, little star
Очень, все же, киркоспоковская песня. Если бы не сраные русские родовые окончания, и пел мужчина, можно было такой красивый клип сделать...


Покроется небо пылинками звезд
И выгнутся ветки упруго
Тебя я услышу за тысячу верст
Мы эхо мы эхо
Мы долгое эхо друг друга
Мы эхо мы эхо
Мы долгое эхо друг друга

И мне до тебя где бы я ни была
Дотронуться сердцем не трудно
Опять нас любовь за собой позвала
Мы нежность мы нежность
Мы вечная нежность друг друга
Мы нежность мы нежность
Мы вечная нежность друг друга

И даже в краю наползающей тьмы
За гранью смертельного круга
Я знаю с тобой не расстанемся мы
Мы память мы память
Мы звездная память друг друга
Мы память мы память
Мы звездная память друг друга

Мы память мы память
Мы звездная память друг друга
Мы память мы память
Мы звездная память друг друга

@темы: Star-Trekking across the universe

19:24 

порошок

twinkle, twinkle, little star
У капитана много женщин
Но окрутить никто не смог
А это все по той причине
Что Спок

14:35 

Прекрасное!

twinkle, twinkle, little star
Задыхаюсь от любви!) К моему переводу нарисовали прекрасное. Спасибо огромное Adangi за это со-творчество и вдохновение. Очень надеюсь на продолжение. Все мои восторженные попискивания в комментариях к оригинальной записи.

30.05.2013 в 02:00
Пишет Adangi:

Для [J]Rina Carmina[/J]



URL записи

@темы: Цена Феникса

18:41 

Цена Феникса

twinkle, twinkle, little star
ГЛАВА 4 (окончание)

Слияние разумов подразумевало необходимость опустить личные защиты. И если уединение для этого не требовалось, тем не менее, оно было крайне желательно.
Спок без труда скользнул в тепло. Он уже касался разума Кирка на этом уровне, и тот знал, как принимать этот контакт.
Спок старался удерживать сфокусированный контакт, чтобы скорее коснуться более прохладного уровня сознания. – Джим?
- Боже мой, да! Это означает «да»? – Спок услышал в своей голове мягкий смех. – Черт побери, да! Спок?
- Да. Это означает «да»!
читать дальше

Вопрос: Тут кто-нибудь есть?
1. Йа тута)  83  (100%)
Всего: 83

@темы: Цена Феникса, star-trekking across the universe

09:55 

Цена Феникса. Глава 23

twinkle, twinkle, little star
ГЛАВА 23

Не вычитано

- И правда, - откликнулась коммандер.
Джеймс наклонился к ней, чтобы поцеловать, но она твердо обхватила его лицо своими руками, касаясь пальцами висков и кончиков острых ушей.
Ничего не значащий поцелуй среди звезд годился для людей, таких, каким был капитан Кирк.
Но это ее невинный принц, независимо от сценария, который будет принадлежать ей в ее собственном мире, каким бы ни было его происхождение, и он должен принадлежать ей по обычаям ее мира.
Она удерживала его на месте со всей своей силой и дотронулась до его разума самой древней связью разумов, лишенной вулканской сдержанности.
Вулканская связь все еще присутствовала в разуме Джеймса. Так дальше не пойдет, но в данный момент ее это не остановило. Джеймс замер под ее прикосновением, едва дыша, и она чувствовала, что Джим тоже ощущает ее присутствие через связь, но и это ее не остановило. Сегодня для них почти не осталось секретов друг от друга.
Но она не стала углублять связь. Какие-то вещи должны оставаться личными.
Но от желания соединить разумы с Джеймсом ее не удержало присутствие зрителей.
Это был не простой поцелуй, и по его телу прошла волна дрожи. Но она чувствовала его непоколебимую силу, которая могла сравниться с ее собственной.
Она сама едва дышала.
Все в комнате замерли, даже доктор.
И вдруг эту тишину прорезал – даже не звук – а ощущение чужого присутствия.
У нее по спине пошли мурашки, она обернулась к беззвучно мерцающему транспортеру, где возникала массивная фигура, которая могла принадлежать лишь одному существу в галактике.
Омнэ.
читать дальше

@темы: Цена Феникса, star-trekking across the universe

21:31 

ЦЕНА ФЕНИКСА. ГЛАВА 22

twinkle, twinkle, little star
ГЛАВА 22

Флента подкинула капс в тему)

изображение

Когда он проснулся, его лицо уже было другим. И он пока не слишком привык к нему.
Пока? Сможет ли он когда-либо вообще привыкнуть к нему?
Сможет, ответил он себе твердо. Коммандер не дрогнувшей рукой поднесла ему зеркало и рассказывала, как проходила операция. Она сама, Спок и Боунс – настоящая команда. Оказалось, она тоже дослужилась до научного офицера. Он с трудом следил за ее объяснениями. На такое он и не рассчитывал. Не только его уши и брови стали другими. Все его лицо изменилось неуловимо – так, что он не мог понять, в чем именно. Из зеркала на него смотрело его привычное лицо, но черты будто сместились на миллиметр. И еще они нашли ответы на вопросы, которые он не решился задать. Укол – пересадка клеток костного мозга, которые они клонировали из клеток Спока. Они определили, что человеческая составляющая в крови Спока позволяла сделать ему пересадку, а вулканские компоненты были достаточно отличными от человеческих, чтобы не вызвать отторжения. По крайней мере, он на это надеялся. Она сказала, что его иммунная система сейчас адаптируется к вулканским составляющим крови. И клетки костного мозга будут воспроизводить вулканские кровяные тельца, так что его кровь приобретет зеленый оттенок. Не такой зеленый, как у вулканоидов, при анализе крови обман будет раскрыт, потому что по составу его кровь останется прежней, но по крайней мере, его не выдаст малейшая царапина или румянец.
Затем подкожная инъекция клеток, продуцирующих пигмент, также клонированных из клеток Спока. Теперь его кожа станет нечувствительной к загару.
Волосы – более привычная косметическая процедура – самообновляемый от корней цвет. Но они не решились сделать его волосы слишком темными – он остался медно-золотистым блондином. Среди ромуланцев встречаются светловолосые. Она сказала, такие «в большой цене».
читать дальше
запись создана: 10.03.2014 в 15:27

@темы: Цена Феникса, star-trekking across the universe

22:01 

twinkle, twinkle, little star
Into the woods блядско стремный мюзикл. Но Agony была смешная, да)

21:31 

В перерыве между Фениксом и с пониманием, что с этой подводной лодки...

twinkle, twinkle, little star
...т.е. космического корабля никуда не деться.

Сайт умер, а вместе с ним и весь архив фиков( Разбросанные по разным хард-драйвам, теперь и не собрать. А там было столько любимого. Вот, Среда, 3 утра. У меня в Ворде даже нет шапки, я даже не помню, кто автор. Но фик просто прекрасен....

Его разбудила гроза. Сильнейший раскат грома раздался прямо за окном и вырвал его из сна. Он подскочил в кровати, опустился на колени, пытаясь отдышаться. Второй раскат был дальше и не такой сильный, но он уже полностью проснулся, и понял, что совершенно закоченел. Он стряхнул с себя остатки испуга и встал с кровати. Подошел к объемистому шкафу, на ощупь в темноте покопался в нем, пока не нашарил одеяло. В первую же ночь, он сбросил с постели одеяло и притащил в комнату вентилятор. Сейчас он был рад, ощутив под пальцами теплые лоскутки. Накинув одеяло на плечи, он так же на ощупь нашел джинсы и натянул их.

читать дальше

@темы: star-trekking across the universe

08:45 

Народ!

twinkle, twinkle, little star
А когда у нас там чего выходит? Хоббит? Стретч? Инту зе вудз?) Шерлочка? Уанс?

14:38 

twinkle, twinkle, little star
Опросник Развития Хогана (HDS) идентифицирует скрытые стороны личности и показывает, что мы наблюдаем, когда люди находятся под воздействием стресса.

HDS оценивает 11 основных личностных рисков, имеющих отношение к эффективности деятельности, затрудняющих рабочие взаимоотношения, препятствующих продуктивности или полностью ограничивающих карьерный потенциал. Эти «карьерные разрушители» - прочно укоренившиеся в чертах личности – влияют на индивидуальные стили лидерства, руководства и деятельность. Большинство людей, находясь под давлением, демонстрируют определенные непродуктивные наклонности - основные личностные факторы риска. В нормальных условиях эти свойства личности могут расцениваться, как сильные стороны или достоинства. Однако, когда человек устал, находится под давлением, пребывает в скуке или, напротив, расстроен чем-либо, данные факторы риска могут препятствовать эффективности или разрушить качество взаимоотношений с клиентами и коллегами.

Опросник Развития Хогана (HDS) предоставляет ценную обратную связь для стратегического саморазвития, которая является ключом к избеганию негативных последствий, связанных с данными наклонностями. Опросник Развития Хогана (HDS) – единственный бизнес - ориентированный опросник, который измеряет вышеуказанные дисфункциональные поведенческие паттерны.

Опросник Развития Хогана (HDS) обладает целым рядом уникальных преимуществ:

Разработан для прогнозирования барьеров, препятствующих успешному развитию карьеры. Удобные отчеты для целей отбора и развития. Затрагивает личностные характеристики, неохваченные Пяти-Факторной моделью. Разрабатывался исключительно на работающих взрослых. Стандартизирован на боле чем 10,000 работающих менеджерах. Валидизирован в более чем 500 организациях. Не является клиническим тестом Не оказывает негативного воздействия Доступен для похождения через Интернет.
ШКАЛЫ И ИНТЕРПРЕТЕРИРОВАНИЕ

Опросник Развития Хогана (HDS) включает в себя 11 шкал, измеряющих основные личностные риски, связанные с эффективностью деятельности препятствующих успешности. Шкалы интерпретируются в терминах риска (т. е. потенциальной вероятности возникновения проблемы) – высокие балы свидетельствуют о более высокой степени вероятности возникновения проблем на рабочем месте. Ниже перечислены 11 шкал с кратким описанием склонностей, проявляющихся в случае получения высоких балов по шкалам:

Восторженный (Импульсивный): легко поддающийся переменам настроения, легко раздражается, ему тяжело угодить, эмоционально неустойчивый, непостоянный, изменчивый, капризный.

Скептичный: недоверчивый, циничный, чувствительный к критике, зациклен на негативе.

Осторожный: неуверенный, сопротивляющийся переменам, не склонен к риску, медленно принимающий решения.

Сам в себе: отчужденный, равнодушный, безразличный к чувствам других, неразговорчивый, необщительный.

Сам по себе: внешне сотрудничающий, но внутренне раздражителен, упрямый, неподдающийся, действующий в одиночку.

Самоуверенный: чрезмерно самоуверенный, высокомерный, напыщенное чувство собственной значимости.

Увлекающийся: обаятельный, склонный к риску, склонен впадать в крайности и «переходить все границы», ищущий острые ощущения,.

Яркий (колоритный): театральный, ищущий внимание, вмешивающийся, не умеющий слушать других, самовлюбленный.

Творческий: креативный, думает и действует необычным или эксцентричным образом.

Прилежный: перфикционист, идеалист, ему тяжело угодить, чрезмерно внимателен к деталям.

Исполненный сознанием долга: стремящийся угодить, с неохотой работает независимо или вопреки общепринятому мнению.

21:48 

twinkle, twinkle, little star
Перечитываю иногда любимые снупины Lukewarm и Mine. Всегда ими останутся)

22:42 

twinkle, twinkle, little star
Опять не ходит нога///

22:15 

twinkle, twinkle, little star
Мой эпиграф - Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество. Слабый бежит от него. Какое-то время назад я читала это как "будь сильным, сожми зубы и полюби быть один, хоть это больно" (такой стокгольмский синдром), и только теперь я понимаю это... по-другому - одиночество - это естественное состояние, когда наедине с собой не больно, не страшно, а комфортно.

22:10 

twinkle, twinkle, little star
Смотрим Секретные материалы. Подумала впервые, как глупо поступали с Малдером. Он же просто хотел знать. Его надо было завербовать в "люди в черном" и все. Получили бы самого мотивированного и эффективного сотрудника. А вместо того создали и подкармливали диверсанта.

13:59 

Рационально-эмотивная терапия

twinkle, twinkle, little star
Рационально-эмотивная терапия - Направление в когнитивной психотерапии (Альберт Эллис), основанное на устранении иррациональных суждений пациента, страдающего неврозом. Ключевой является так называемая АВС-теория, в соответствии с которой, определенное негативное проявления эмоций (фрустрация, разочарование) или поведения (С) пробуждается к жизни не непосредственно каким-либо событием (А), а лишь опосредствованно, через систему интерпретаций или верований (В). Целью психотерапевтической работы является обнаружение и устранение системы патогенетических интерпретаций, приводящих к нарушению эмоциональных и поведенческих реакций.
Эллис подчеркивал, что у людей нет прямых реакций на большинство ситуаций, что эмоциональные реакции зависят от способа восприятия событий. Так, это не события волнуют, огорчают, раздражают или злят нас, но способ, с помощью которого человек интерпретирует и осмысляет их.
Иллюстрация: ребёнок слышит, когда отец кричит на него, расстраивается при этом; однако сосед по дому, который слышит точно те же "объективные стимулы", на эту родительскую вспышку совершенно не реагирует (или реагирует иначе: злится, например).
Эллис основывается на том, что у людей могут быть и есть неадаптивные и иррациональные способы интерпретации событий, вызывающие эмоциональные расстройства такой интенсивности, которая никак не может быть оправдана реальной рациональной оценкой события.
Эллис моделирует эмоциональное поведение в последовательности, легко запоминаемой как простая мнемоника АВС:
ABC-модель
Соотношение между А и С непредсказуемо, если мы не знаем В. То есть, если мы знаем, что такой-то индивид попал в такую-то ситуацию (например ему отдавили ногу в общественном транспорте), но не знаем при этом модель мира человека (хотя бы в ключевых моментах), то последствия его действий сложно предугадать (человек с отдавленной ногой может устроить скандал, может заплакать, может начать читать нотации, может проигнорировать, может сразу полезть в драку...).
Виды иррациональных суждений Эллис разделил иррациональные суждения на четыре вида:
1. "Долженствовательные" указывают на то, что кто-то (или что-то) должно быть не таким, каково оно есть ("Я должен выиграть игру", "Он должен быть любезным по отношению ко мне", "Все должны быть честными со мной"). В основе таких суждений лежит какое-то навязчивое целеполагание.
2. "Ужасания" суждения строятся на том, что всё ужасно, жутко и кошмарно, потому что все не так, как следовало бы быть ("Будет ужасно, если я не закончу уборку до прихода мужа", "Это ужасно, что мой замысел разгадали, теперь мне конец"). Подобные суждения строятся, опираясь на сильно негативные эмоции, при этом имеет место "страх ужаса".
3. Суждения "надлежания" отражают неспособность человека выдержать или вытерпеть мир, если он отличается от того, каким ему "надлежит" или "следует" быть ("Я не вытерплю, если окажется, что мой лучший друг - обманщик", "Все вокруг оказались враги, и я это не смогу перенести").
4. "Порицающие" суждения принижают личность (собственную или того человека, из-за которого ситуация стала не такой, какой ей "надлежит" или "следует" быть). В основе таких суждений лежит инфантильная модель мира, в которой люди делятся на хороших и плохих, добрых и злых, и также инфантильное представление о долге каждого человека поощрять или наказывать хороших или плохих. Примеры: "Он ужасный человек, должен быть наказан за опоздание", "Если он скажет мне ещё одно плохое слово, я пойму, что он - негодяй, и тогда я ему отомщу".
Двенадцать основных иррациональных идей по Эллису Конкретизируя, Эллис выявил наиболее типичные, "сердцевинные" иррациональные идеи, которые явно или неявно лежат в основе большинства эмоциональных расстройств.
1. Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
2. Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
3. Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
4. Все беды навязаны нам извне - людьми или обстоятельствами.
5. Если что-то пугает или вызывает опасение - надо быть начеку.
6. Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
7. Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
8. Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха.
9. То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее потом.
10. На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
11. Плыть по течению и ничего не предпринимать - вот путь к счастью.
12. Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
Типовая схема работы в РЭТ 1. Доказать клиенту состоятельность рационально-эмотивной терапии. Доступным языком изложить теоретические основы РЭТ. Рассмотреть примеры из жизни. Введите модель АВС и раскройте клиенту основную идею терапии. Дайте пример иррациональных и рациональных мыслей, обусловленных таким социальным событием, которое было бы понятным и близким клиенту. Обсудите, к каким рациональным или иррациональным последствиям поведенческого и эмоционального плана могут эти суждения привести.
2. Добиться согласия клиента рассмотреть его собственные иррациональные суждения, пользуясь аппаратом РЭТ.
3. Терапевт обсуждает и оспаривает иррациональные суждения клиента. Предъявите перечень выявленных иррациональных утверждений и обсудите с клиентом, почему эти утверждения иррациональны и какими рациональными утверждениями их можно заменить. Хорошей идеей будет записать эти рациональные утверждения.
4. Клиента стимулируют к тому, чтобы он разработал свои собственные аргументы против иррациональных суждений, поупражнялся с ними и заменил иррациональные суждения более подходящими оценками активизирующих событий. Предложите клиенту определить свою собственную ситуацию. Обсудите с ним, какие иррациональные мысли приходят ему в голову в такой ситуации и к каким последствиям эта ситуация чаще всего приводит. Запишите эти мыслимые последствия и предложите клиенту произвести на свет и записать более рациональные мысли.
5. Развитие новых рациональных и реалистических суждений о событиях, об актуальных и возможных. На этом завершающем этапе важно развить и укрепить "отремонтированную" модель мира клиента.
6. Поощрение клиента к выявлению иррациональных мыслей, чувств и действий, возникающих в определенных проблемных ситуациях. Ситуации должны быть конкретными, вызывающими определенные трудности. Предпочтительнее, например, высказывание: "Когда я вижу привлекательную девушку, я думаю ... А что, если я не найду, что сказать... И вот я буду стоять, уставившись как дурак, с открытым ртом..." (к этому высказыванию могут быть применены иррациональные мысли №3 и №8 из списка иррациональных идей). Менее предпочтительны общие утверждения типа "Когда я среди людей, у меня нет уверенности в себе". Для того, чтобы помочь клиентам охватить все коллизии проблемных ситуаций, мы использовали простую методику воображения. Клиентов просят закрыть глаза, расслабиться и представить себе недавно случившиеся проблемные ситуации, а затем рассказать о мыслях и чувствах, возникших у них в этих конкретных ситуациях.
7. После выявления нескольких ситуаций нужно упорядочить их по критерию трудности (опираться можно на степень стрессогенности ситуации). Если возможно, ситуации выстраиваются в иерархии.
8. Терапевт предъявляет каждую из проблемных ситуаций, начиная с самой легкой. Ситуации предъявляются в дискуссии, в воображении, в реальной жизни. Клиент получает инструкцию во время каждого предъявления описывать свои чувства и мысли. Цель упражнения - добиться того, чтобы определенное эмоциональное состояние стало сигналом к поиску у себя иррациональных мыслей. На этой стадии мысли будут появляться не столь тщательно упакованными и обозначенными. Работа терапевта состоит в том, чтобы глубже проникнуть в высказывания клиента и сопоставлять их. Когда терапевт решит, что он в состоянии сформулировать мысли клиента, то он может либо попросить клиента обобщить, какое иррациональное суждение является у него преобладающим, либо сам сделать обобщение.
9. По мере предъявления каждой иррациональной идеи она оспаривается терапевтом. Затем терапевт постепенно поощряет клиента к тому, чтобы он сам взял на себя роль оспаривающего. Этот процесс носит характер полемики. Клиента спрашивают, на все ли 100% его суждения истинны, неизбежны и основаны на неопровержимых фактах. Предъявляются контр-примеры, и клиента подводят к тому, чтобы он сам сформулировал более рациональные суждения об активизирующем событии и представил себе, к каким результатам могут привести эти рациональные суждения.
10. Клиенту предъявляют активизирующие события (в воображении, в ролевой игре или в реальной жизни) и предлагают ему в присутствии терапевта поупражняться с рациональными альтернативами. Терапевт обучает клиента тому, как контролировать свою эмоциональную реакцию (здесь наиболее удобен метод "термометра страха" с делениями от 0 до 100 баллов). На начальных стадиях терапевт действует также как суфлер и составитель репетируемых рациональных суждений. Контроль и упражнения продолжаются до тех пор, пока данное активизирующее событие не перестает вызывать интенсивной эмоции.
Домашние задания На разных стадиях терапии можно давать клиенту домашние задания, о выполнении которых клиент рассказывает на последующих встречах. Вот примеры домашних заданий:
1. Попросите клиента определить (помимо обсуждаемых на сеансах) еще две свои реальные жизненные проблемы и выявить в них последовательность АВС. Пусть постарается отыскать более рациональные суждения и изучить последствия, к которым они могут привести.
2. Психотерапевт просит клиента в реальных жизненных ситуациях попробовать технику превращения иррациональных суждений в рациональные. Записи об этой практике и о достигнутых улучшениях заносятся в дневник.

12:04 

twinkle, twinkle, little star
Мне вот что интересно. Джон говорит, что не виделся с Шерлоком месяц. Почему? Т.е. он уже какое-то время до свадьбы жил с Мэри, это не то, чтобы им нужно было время только для двоих. А Шерлок только вернулся. И вернулась вместе с ним возможность участвовать в расследованиях, которой, очевидно, Джону не хватало. И против которой Мэри не возражает. Так почему же они не виделись целый месяц? При том, что Шерлок бросает "Мы с Мэри считаем, что три (кг набрал Джон)". Что означает, что с Мэри-то они общаются как-то этот месяц. Шерлок ушел со свадьбы и... прошел месяц, и они просто не общались с Джоном? Почему?

07:30 

Пруф - или не было

twinkle, twinkle, little star
Как принято сейчас говорить. Это я про Магнуссена. Кстати, никто не знает, чем им Милвертон не угодил? Так вот, странная лажа с отсутствием реальных доказательств у Магнуссена. Иначе он, владелец газет, мог просто сочинять абсолютно любые утки про неугодных. В чем приокол?

Смысл жизни, вселенной и всего такого

главная